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自分が変わる!30日ダイエット手帳

[単行本] 『栄養と料理』ダイエット手帳制作委員会著 / 女子栄養大学出版部 2008/03発売
￥ 525
在庫状況：在庫あり。
カストマーの平均評価（5点満点）：5.0
寄せられたレビューの総数：8

数量

[ REVIEW 1 ] 自分のだらしなさに気づくきっかけ評価：4 2010/04/29

あれこれ試しても体重が右肩上がりになってきたので、自分を見つめなおすために挑戦しました。自分ではそんなにカロリーオーバーではないと思っていましたが、記録してみると、食事ではカロリーは適正以下なのに対し、間食が多かったと今更自覚。それに明らかな運動不足。年齢とともに代謝も落ちている。急激に太りはしないものの、数年単位で地味に太ってきた原因がわかりました。
休まず記録して3週間過ぎ、最終週になって書くのが突然億劫になり、やっつけ仕事っぽくなって1ヶ月終わってしまいました。
結果、体重は増えもしない減りもしない、そしてノートは終了。食べる傾向もわかり、飽きっぽさも実体験し、良くも悪くも自分のだらしなさを痛感しました。レコーディングダイエットには失敗した私ですが、食について省みることになり、「免疫力をつけるレシピ」といった健康志向の食生活に関心を持ち始めました。結果オーライということで。

[ REVIEW 2 ] 食べ物を控えようという気になる! 評価：5 2010/03/29

今までは自分でノートに書いたり、他のダイエットダイアリーを使っていましたが、食べることを我慢できず、なかなかカロリーを抑えられませんでした。
そこで、もう一度心機一転!ということで、レビューも良いこのダイエットダイアリーを購入することに。
カロリー計算もある程度できるようになっていたので、それがないこのノートはとても痩せるか不安でしたが…
全然良いです!食べ物を一口でもいいから我慢する気になる!
カロリーを計算しなくてもいいから楽だし、運動にも気をつかうようになりました。
書く所のデザインがかわいくて、気に入っています♪
とてもオススメしたい品です。

[ REVIEW 3 ] お気に入り評価：5 2010/03/19

毎日の献立作りに使っています。
ダイエット料理本を見ながら書き込んでいくと、
あっという間に献立が完成します。
トイレ記入欄がかわいくて気に入っています。
ダイエット川柳も好きです。

[ REVIEW 4 ] オススメ評価：5 2010/02/14

人生最大の体重を更新しつづけ、男性並みの体重になりつつあったときに「何かしないと…」とたまたま買ったのがこのノートです。こんなんで痩せるの?と半信半疑でスタート。

食べたものと行動を書き出すだけですが、1週間続けて生活を振り替えると過食かつ運動不足なのに反省…
生活を見直し1冊終わった時には−3キロ達成!

ダイエットは適度な運動と適度な食事ってことを痛感。
今では12冊目に突入! ダイエットも−11.5キロで目標体重達成です!

このノートはカロリー計算はいらないのに食事のバランスがわかるし、体重・体脂肪率もグラフでみれて体重がちょっと減るとやる気がでます。
今までダイエットに成功しなかったズボラな私がここまで続けられたのは奇跡。
オススメです。

[ REVIEW 5 ] 飽きっぽい人でも大丈夫評価：5 2009/09/09

レコーディングダイエットにはいろいろなノートを試してみましたが、この手帳はサイズ、書き込むスペース、まずは1カ月という区切りのよさなど、お勧めの1冊です。飽きっぽい性格ですが、今のところ楽しく記入して、運動や食事にも気を使うようになりました。友達にもプレゼントして喜ばれました。

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