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フェイササイズ―自分でできるフェイシャル・エクササイズ

[単行本] キャロルマッジオ著 / ベストセラーズ 2002/11発売
￥ 1,260
在庫状況：在庫あり。
カストマーの平均評価（5点満点）：4.0
寄せられたレビューの総数：50

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[ REVIEW 1 ] あこがれの溝が評価：5 2010/06/26

顎が小さい上に顔に肉が付くタイプなので、完全に顎と首が一体化しかけています。年齢により頬の肉は下に垂下がり、ほうれい線も。目尻も重力で引っぱられ、さらなる垂れ目になってました。
海外の美容本に、「美容整形がしたければ一箇所くらいに留め、あとはフェイササイズなどでも顔の輪郭を修正できる」と書いてあるのを読み、こちらのレビューを参考に購入してひと月半実践しました。
まず、こんなに顔の筋肉が痛くなるなんて、衝撃でした。特に頬。
あと、口にもしっかり筋肉があることが分かりました。エクササイズをすると、ものすごくだるいです。
始めて一週間くらいで気づきましたが、明らかに鼻と上唇の輪郭が変わりました。
鼻が低くて、鼻の下の溝がほとんどぼやけていたのですが、今ではもう、くっきりです。
上唇は中にへこんだように引き締まり、ツンと上向きに変わりました。
鼻は、小鼻とほうれい線の間が密着していたのが、隙間ができました。確実に鼻が上にあがっています。
半信半疑で始める前とひと月後の写真を比べましたが、（写真をとっておくように本文に書いてあります）本当に鼻と唇の輪郭が違います。

とても満足です。

特に、数週間基礎を試したあとにチャレンジするよう書いてあるプログレッシブ・エクササイズが、さらに効きます。
嬉しくて、毎日鏡を見てしまいます。
レビュアーの皆さん、ありがとうございました。

エクササイズは面倒ですし、一度始めると２０分位はとられます。
時間に余裕のある方が毎日試されると効果テキメンだと思います。
ちなみにサボると徐々に戻ってしまいます。1週間サボったら、また顔が下がり始めました。下まぶたの上がり方が違うので、わりとすぐ分かります。
とても面倒ですが、美しい鼻の下の溝のためにがんばります。
あと、顎がないのは骨格の問題なので仕方ないですが、なぜか首が鍛えられ、はっきりとラインが変わりました。首がしっかり細くなったので、顎まですっきりして見えます。
お勧めできます。

[ REVIEW 2 ] 顎関節症に・・・評価：3 2009/11/02

昔から童顔でよく若く見られていたのですが、三十路も過ぎたあたりから
だんだんと顔に張りが無くなって（上まぶたのたるみ、ほうれい線、しわ等）老け顔まっしぐらへ！

とにかく焦って本を購入しトレーニング開始。
したものの、1か月くらいからあごがカクカク音が鳴りだし痛みもでてき、顎関節症になってしまいました（泣）
多分間違ったやり方をしていたからかもしれません。。。
トレーニングをやめてからは、あごの痛みはだんだん無くなっていってます。

自分としては効果が少なからずでてきたところだったので、また再開するつもりですが
口を大きく開く「口をOの形」のトレーニングは皆さん注意してされたほうがいいかもです。

[ REVIEW 3 ] ん〜評価：3 2009/03/09

エクササイズが思ったより少ないかな。
しかも動きがわかりづらい。
若い人向きではないかも

[ REVIEW 4 ] 表情筋エクササイズにがんばってます評価：5 2009/01/10

自分はふだんの生活から笑うことが多いから表情筋だって鍛えられているはず・・そう安易に思っていた私でしたが、実際のエクササイズを知って、その種類もあることを知って、自分が十分な表情筋を使っていないことを知って、ちょっとこのままでは老け顔になってしまう！！と感じて、さっそくエクササイズを始めています。できるところから、少しずつはじめるのが、私なりの継続するやり方です。

まだ、始めたばかりですが、感じるのは、やっぱり自分は顔の筋肉を十分に鍛えていなかったなということで、顔がひきつっているのが分かります。だんだんとほぐしていって、地道にやっていこうと思っています。いまエクササイズに出会っておいてよかったと思いました。

[ REVIEW 5 ] メリハリ顔に評価：4 2008/05/12

30代に入り、精神的にもだいぶ落ち着いて「10代20代の頃よりいい顔になってきた」と自分では思っていたのですが、お正月に撮った写真を見て愕然としました。歯を見せてニッコリ笑顔で写したはずが右側の口が開いておらず、口を開けずに微笑んだはずの写真では口角は上がらず頬が下がりつつありブルドック予備軍。おまけにむくんでいます。父の家系が皆見事にブルドック顔で、遺伝とはいえ30歳でブルドックはあんまりだと慌ててネットで調べフェイササイズという言葉を知りました。
1週間で変化がわかるとありましたが、私は1週間試しても全く変わらず「合わないのかな」と思いながらも取りあえず続けました。1ヶ月たった頃、試しにデジカメで写真を撮ってビックリしました。顔にメリハリがつき眉と眉の距離が近くなったというか顔のパーツが中心にキュッと寄っている感じです。また、私は元々エラが張っているのですが、今まではそのエラの上に肉がついてボテッとしていたのが肉がなくなりスッキリして、なぜかあまりエラが目立たなくなりました。

始めてから2ヶ月後、今度はお正月の時のようにニッコリ笑顔で写してみたところ今度は右側の口がきちんと左右対称に開いていました。丸かった顎も少しシャープになり、昔はくっきりあったのにいつの間にか消えていた右目の涙袋がうっすらと復活してきました。また日常生活でもなるべく口角をあげるよう意識するようになりました。

最初の頃は顔がまったく動かず、動かないので当然筋肉痛にもならず、こんなんでいいのだろうかと思いましたが、徐々に動くようになるにつれて筋肉痛が起きるようになり筋肉を使っているという実感が湧きました。特に右側の筋肉が衰えていたようで初めは力の入り方が左と全然違ったので、意識して右側だけ回数を多くしたりしました。

心の持ち方は顔に表れるといいますが顔のタルミはそれだけじゃ防げないなあというのが正直な感想です。楽しい気持ちで生きることも大切ですが、顔の筋トレも同じくらい大切だとしみじみ実感しました。まだ口角が少し下がっていたり色々改善するところはありますが、昨日今日で顔が弛んできたわけじゃなく何年もの積み重ねの結果なので気長にまた数年かけて調整していけたらと思います。本当にこの本に出会えて良かったです。

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